MES #1 - LAS BASES DE TU SALUD DIGESTIVA

El primer paso para entender qué le pasa a tu cuerpo y dejar de vivir a prueba y error.

Durante este mes vamos a trabajar sobre los fundamentos de la alimentación y la digestión, para que puedas tomar decisiones con más claridad y menos confusión.

👉 Muy pronto vas a poder acceder a estos contenidos.

🔥 CONTENIDOS DEL MES
🟡 Nutrientes básicos: hidratos, proteínas y grasas
Si sentís que hay demasiadas reglas sobre qué comer… y no terminás de entender qué necesita tu cuerpo, no es casualidad. Nos enseñaron a evitar, reemplazar o eliminar alimentos, pero no a entender qué función cumplen. 👉 Acá vas a aprender qué son realmente los nutrientes y cómo impactan en tu digestión.
🟡 Fibra: qué es, cuáles sí, cuáles no y cómo usarla a tu favor
Deja de sacar y meter porque si, aprende cuales son, donde estan y como tenes que manejar las segun tu sintoma cardinal (diarrea, constipación o distension)
🟡 Micronutrientes: aprender a comer sin suplementos
Si sentís que necesitás tomar suplementos para “estar bien”… o que la alimentación nunca es suficiente, hay algo que no está del todo claro. 👉 Acá vas a entender cómo cubrir tus necesidades desde la comida, sin depender de soluciones externas.
🟡 Alimentos: procesados, ultraprocesados y no procesados
No te comas mas el verso, aprende que son, donde estan y accede a listas recomendadas de productos
Empezar por la base cambia todo

Antes de hablar de síntomas, dietas o estrategias más específicas…es necesario entender cómo funciona tu alimentación y tu digestión.

Este es el punto de partida.

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