MES #6 - MENOPAUSIA SIN FILTROS - grabado

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Entendé qué cambia durante la peri y la menopausia y cómo acompañar esta etapa desde la alimentación, sin dietas restrictivas ni suplementos innecesarios.

En este pack vas a encontrar información clara, práctica y basada en evidencia sobre:

  • Cambios hormonales y composición corporal.
  • Aumento de grasa abdominal y preservación de la masa muscular.
  • Proteínas: requerimientos y ejemplos concretos.
  • Calcio, vitamina D y salud ósea.
  • Fibra, omega 3 y patrón mediterráneo.
  • Alimentación para sofocos, sueño y cambios digestivos.
  • Isoflavonas, creatina, colágeno y otros suplementos: cuándo sirven y cuándo no.
¿Qué incluye?

✔️ Acceso a todas las clases grabadas.

El contenido estará disponible a partir del 5 de octubre.

Incluye
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