MES #6 - MENOPAUSIA SIN FILTROS - comunidad

Entendé qué cambia durante la peri y la menopausia y cómo acompañar esta etapa desde la alimentación, sin dietas restrictivas ni suplementos innecesarios.

En este pack vas a encontrar información clara, práctica y basada en evidencia sobre:

• Cambios hormonales y composición corporal.
• Aumento de grasa abdominal y preservación de la masa muscular.
• Proteínas: requerimientos y ejemplos concretos.
• Calcio, vitamina D y salud ósea.
• Fibra, omega 3 y patrón mediterráneo.
• Alimentación para sofocos, sueño y cambios digestivos.
• Isoflavonas, creatina, colágeno y otros suplementos: cuándo sirven y cuándo no.

¿Qué incluye?

✔️ Acceso a todas las clases grabadas.

✔️Encuentro en vivo 

✔️Grupo de wa durante todo el mes para dudas, consultas y recursos.

El contenido estará disponible a partir del 5 de octubre.