Empezando la dieta baja en FODMAPs: : Guía práctica para tus primeras semanas

¿Te sentís hinchado, con gases o con digestiones lentas sin saber por qué?
¿Querés empezar la dieta baja en FODMAPs, pero te abruma la lista de alimentos, no sabés cómo hacerlo o te da miedo equivocarte?

Este ebook es para vos: una guía práctica, actualizada y basada en evidencia para orientarte paso a paso en tu camino hacia una digestión más tranquila.

En esta guía vas a encontrar:

• 📋 Listas claras de alimentos permitidos y a evitar

• 🍽️ Ejemplo de menú FODMAP para orientarte en tus comidas

• 🧠 Explicación sencilla de cómo actúan los FODMAPs en tu digestión

• ❌ Errores frecuentes al comenzar y cómo evitarlos

• 🌿 Consejos para hacer la dieta fuera de casa y mantenerla flexible

Ideal para:

• Personas diagnosticadas con SII, SIBO o sensibilidad intestinal

• Quienes comienzan la dieta por recomendación profesional

• Profesionales que buscan material educativo para sus pacientes

💡 Incluye: listas descargables, ejemplos prácticos y herramientas para registrar tus avances digestivos.

“Empezar bien es clave para sentirte mejor: esta guía te enseña cómo hacerlo sin miedo, paso a paso.”

✅ Por qué elegir esta guía

Fue diseñada por Gina De Piccoli, nutricionista especializada en salud digestiva, que combina experiencia clínica con educación alimentaria. La versión 2025 está optimizada para brindarte lo último en evidencias y herramientas prácticas.

Importante: este ebook no reemplaza la consulta médica o nutricional personalizada.