Del Miedo al Placer: Cómo Reintroducir Alimentos y Mejorar tu Digestión

¿Te da miedo volver a probar ciertos alimentos?
¿Sentís que cada comida puede ser un disparador de síntomas o malestar?

Este ebook es para vos.
“Del Miedo al Placer” te acompaña a reconstruir una relación sana con la comida y con tu cuerpo, desde la evidencia y la empatía.

En esta guía vas a encontrar:

• 🧩 Estrategias prácticas para reintroducir alimentos paso a paso, sin ansiedad.

• 🧠 Fundamentos científicos sobre la adaptación digestiva y la tolerancia progresiva.

• 💬 Ejemplos reales y herramientas para identificar el miedo alimentario y trabajarlo.

• 🍽️ Recomendaciones para el seguimiento nutricional o terapéutico en cada etapa.

• 🌱 Ejercicios de conexión corporal y registro alimentario consciente.

Ideal para:

• Personas que hicieron una dieta baja en FODMAPs, sin gluten o restrictiva.

• Pacientes con SIBO, intestino irritable, disbiosis o intolerancias.

• Profesionales que buscan guiar mejor a sus pacientes en esta fase.

💡 Incluye: plan orientativo de reintroducción, checklist de señales digestivas, y herramientas de acompañamiento emocional.

“Comer bien también es animarte a volver a disfrutar lo que te hace bien.”