Dietas de Eliminación: Guía práctica para identificar tus intolerancias alimentarias

¿Sentís que ciertos alimentos te generan malestar pero no sabés cuáles?
¿Querés una forma ordenada y segura de saber qué eliminar, cuándo reintroducir y cómo volver a comer con confianza?

Este ebook es para vos: una guía completa para aprender a aplicar dietas de eliminación de forma segura, sin caer en restricciones innecesarias.

En esta guía vas a encontrar:

• 🧩 Qué son las dietas de eliminación y cómo funcionan

• 📋 Listas de alimentos para eliminar y reemplazar

• 🍽️ Ejemplo de menú para la fase de eliminación

• 🧠 Estrategias para reintroducir alimentos progresivamente

• ⚖️ Cómo interpretar síntomas y ajustar tu plan personal

• 🌱 Consejos para mantener la nutrición y variedad durante la dieta

Ideal para:

• Personas con intolerancias alimentarias, sensibilidad digestiva o SII

• Quienes quieren identificar alimentos problemáticos sin frustración

• Profesionales de la salud que buscan material educativo confiable

💡 Incluye: listas de alimentos, ejemplos de menú, registro de síntomas y recomendaciones prácticas para reintroducción.

“Descubrí qué alimentos te sientan bien y cuáles no, y recuperá el placer de comer sin miedo.”

✅ Por qué vale la pena

Este recurso te permite tomar acción hoy mismo y entender lo que tu cuerpo necesita, sin esperar. Está diseñado por profesionales de salud digestiva, con un enfoque claro, práctico y libre de complicaciones.

Importante: este ebook no reemplaza la consulta con un profesional de salud, especialmente en casos complejos.