Dieta Baja en Histamina: Guía práctica para reducir síntomas y mejorar tu digestión

¿Sentís molestias digestivas, migrañas o síntomas que podrían estar relacionados con la histamina?
Este ebook te guía paso a paso para aplicar una dieta baja en histamina, sin complicaciones ni restricciones innecesarias.

En esta guía vas a encontrar:

• 🧾 Qué es la histamina y cómo afecta tu digestión

• 🍽️ Listas de alimentos altos, bajos y moderados en histamina

• 🥗 Ejemplo de menú diario y combinaciones seguras

• ⚖️ Estrategias para identificar tus desencadenantes personales

• 🌱 Consejos prácticos para reducir inflamación y mejorar la tolerancia digestiva

Ideal para:

• Personas con intolerancia a la histamina o síntomas digestivos asociados

• Quienes buscan herramientas claras para planificar su alimentación

• Profesionales que quieran material educativo confiable para pacientes

💡 Incluye: listas de alimentos, menús sugeridos, registro de síntomas y pautas para adaptar la dieta según tolerancia individual.

“Controlá la histamina en tu alimentación y recuperá tu bienestar digestivo de manera simple y práctica.”

✅ Por qué elegir esta guía

• Creada por Gina De Piccoli, nutricionista especializada en salud digestiva.

• Información basada en evidencia y presentada de forma clara, práctica y directa.

• Te permite tomar acción inmediata para mejorar tu digestión y calidad de vida.

Importante: este ebook no reemplaza la consulta con un profesional de salud.